La perte de poids avec Laurent Andrieu, coach sportif à Collonge-Bellerive, Suisse
L'importance de perdre du poids pour votre santé et votre bien-être
Vous avez du poids à perdre, vous avez fait une ou plusieurs tentatives mais vous n'y arrivez pas seul.e ! Vous avez conscience de l'importance de perdre du poids pour votre santé et votre bien-être.
Je vous aide à atteindre votre objectif de manière durable et avec autonomie, en retrouvant la motivation et en gardant le plaisir de l'alimentation.
Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids. Inutile de maigrir vite avec des régimes minceur faussement magiques qui vous promettent un ventre plat en quelques mois.
En fonction de votre profil, nous trouverons ensemble la méthode qui vous convient le mieux à partir d'une activité régulière et d'efforts que vous êtes prêt.e à faire pour bûler des calories, trouver votre poids idéal et regagner une meilleure estime de soi.
Un accompagnement sportif et nutritionnel
Le sport joue en effet un rôle-clé dans la consommation de calories : l'activité physique est le principal moteur pour faire disparaitre votre graisse corporelle.
La perte de poids repose sur un principe simple: brûler des calories plus que vous n'en consommez ! En diminuant de 500 kcal votre apport journalier et en faisant 1h30 de sport par semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg de graisse corporelle par semaine, ce qui équivaut à une perte en poids de 580 grammes. A ce rythme, vous pouvez perdre en une année jusqu'à 28 kg en conservant / développant votre masse musculaire.
Je vous accompagnerai sportivement mais aussi en conseils nutritionnels pour modifier certaines habitudes alimentaires et alléger vos repas (petites astuces, compléments alimentaires, huile essentielle...).
Préparateur physique et coach sportif Collonge-Bellerive, Suisse
Par une activité physique régulière, perdre du poids n'est pas synonyme de souffrance mais devient à la portée de toutes et tous, durablement et sans effet de yoyo.
Car le sport génère du plaisir et le plaisir est un amplificateur de résultat !
Prêt.e à perdre du poids ?
Tous les jours et le week-end de 7h-22h30